รู้ไว้...ห่างไกล "กระ"

"กระ" ก็คือความผิดปกติของเม็ดสีผิว โดยจะมีลักษณะเป็นเม็ดสี ๆ ซึ่งอาจจะเป็นสีน้ำตาล สีดำ สีเหลือง หรือสีแดง ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคน ซึ่งจะมีขนาดเล็กขึ้นอยู่ตามผิวหนังตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ใบหน้า ลำคอ ลำตัว แขน ขา เป็นต้น โดยปัญหานี้เกิดขึ้นเนื่องจากเม็ดสีเมลานินที่อยู่ในเซลล์ผิวหนังเกิดความผิดปกติ อันเนื่องมาจากกรรมพันธุ์ และถูกปัจจัยกระตุ้นให้เกิด โดยตัวการสำคัญก็คือ "แสงแดด" นั่นเอง

เมื่อรู้สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดกระแล้ว มาดูวิธีปกป้องให้ผิวสวยใสไร้กระมาเยือนได้บ้าง ?

1. ทาครีมกันแดดทุกวัน เพราะแสงแดดคือปัจจัยหลักที่ทำให้หน้าเป็นกระ ดังนั้นผิวจึงต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดด และวิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการทาครีมกันแดดนั่นเอง ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันอันตรายจากรังสี UV มาทำลายผิว โดยควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป รวมถึงควรมีค่า PA+++ เพื่อป้องกัน UVA และ UVB ด้วย
   
   
2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ๆ กระ ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นได้ง่ายจากการที่ผิวสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ๆ ดังนั้นเมื่อทาครีมกันแดดแล้ว ควรพยายามหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงด้วย โดยเฉพาะแสงแดดเวลา 10.00-16.00 น. เพราะถือเป็นช่วงเวลาที่มีค่ารังสี UV เข้มข้นมากที่สุด
   
   
   
   
3. พกพาตัวช่วยป้องกันแสงแดด หากหลีกเลี่ยงที่จะต้องสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงไม่ได้  ควรพกอุปกรณ์ป้องกันแสงแดดติดตัวเอาไว้ด้วย อย่างน้อยก็สามารถช่วยให้ผิวไม่ต้องโดนกับแสงแดดโดยตรง อย่างเช่น ร่ม หมวก หรือเสื้อคลุม เป็นต้น
   
   
4. รับประทานอาหารที่มีประโยขน์ต่อผิว  ได้แก่ ผักและผลไม้ เนื่องจากผักและผลไม้จะมีวิตามินที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวจำพวก วิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวให้มีความแข็งแรง ไม่บอบบางและเกิดปัญหากระได้ง่าย
   
   
   
   
5. ทำทรีตเมนต์หรือมาสก์หน้าบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นการกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเก่าให้เผยผิวใหม่ที่ขาวกระจ่างใสขึ้น ทั้งยังจะช่วยบำรุงผิวให้มีความแข็งแรงมากขึ้นด้วย โดยควรทำทรีตเมนต์หรือมาสก์หน้าสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
   
   
             
   แค่ดูแลผิวตามนี้อย่างสม่ำเสมอ ผิวของเราก็จะใสเนียนปิ๊งไร้ กระ-ฝ้า หรือแม้แต่ความหมองคล้ำทั้งหลายมากวนใจอย่างแน่นอน