ท่าบริหารลดต้นแขนใน 5 นาที

Last updated: Nov 6, 2019  |  9 จำนวนผู้เข้าชม  |  เกร็ดความรู้

ท่าบริหารลดต้นแขนใน 5 นาที

แขนใหญ่ เนื้อย้วย ปัญหาที่คุณก็แก้ได้ด้วยตัวเอง!! ง่ายๆ เพียงออกกำลังกายด้วย 3 ท่าบริหารต้นแขน ที่ใช้เวลาเพียง 5 นาที ก็เปลี่ยนแขนของคุณให้เรียวสวยและกระชับอย่างใจต้องการแล้ว

อยากโชว์วงแขนอย่างมั่นใจ เริ่มบริหารไปพร้อมๆกับ Cheva Clinic กันเลยยยย


 

ท่า บอกลาแขนย้อย

แขนใหญ่ยังพอทน แต่แขนที่มีเนื้อนิ่มๆ ย้อยๆ นี่สิ ที่ทนไม่ได้ Cheva Clinic ขอแนะนำท่าบอกลาแขนย้อยที่ท ำได้ง่ายๆ เพียงแค่ยืนชิลๆ ขยับนิดๆ หมุนหน่อยๆ ก็กระชับสุดๆ แล้ว

วิธีบริหาร
1.ยืนตรง พร้อมกางขาออกเล็กน้อย
2.กางแขนทั้งสองข้างออก ทำมุม 90 องศากับลำตัว
3.หมุนแขนเป็นวงกลม 20 ครั้ง ทำซ้ำจำนวน 3 เซ็ต

ท่า ลดปีกกระชับต้นแขน

ไม่ใช่นก...ไม่ต้องมีปีกเนอ ะ มาเปลี่ยนแขนให้เรียวกระชับ  และไร้ปีก พร้อมเพิ่มความมั่นใจให้กับ การใส่เสื้อแขนกุดตัวเก่งกั นเถอะ

วิธีบริหาร
1.ยืนในท่าตรง
2.กางแขนออกเล็กน้อย
3.เหยียดแขนไปข้างหน้า หลังจากนั้นเหยียดแขนไปข้าง หลัง 20 ครั้ง รวมทั้งหมด 3 เซ็ต

ท่า ลดแขน + ลดเอว

ท่านี้ Cheva Clinic ขอแนะนำเลย เพราะไม่ได้ลดแค่แขน แต่ยังลดขนาดเอวได้อีกด้วย

วิธีบริหาร
1.ยืนท่าตรงขาชิด
2.กางแขนทั้งสองข้างออก 90 องศา
3.บิดตัวไปด้านขวา และบิดตัวไปด้านซ้าย ทำสลับไปมา 20 ครั้ง รวม 3 เซ็ต

 

 


นัดคุณหมอหรือสอบถามเพิ่มเติม คลิกเลย !!
 

Powered by MakeWebEasy.com