พฤติกรรมการกินที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย

รู้ไหมว่า? การกินส่งผลต่อผิวพรรณด้วยนะ
อย่าปล่อยให้ใครมาทักว่าหน้าแก่! วันนี้ Cheva Clinic มีข้อมูลดีๆ เรื่องพฤติกรรมการกินที่ส่งผลทำให้หน้าแก่ก่อนวัยมาฝากกัน ลองมาดูกันว่า เคยเผลอทำสิ่งเหล่านี้โดยไม่รู้ตัวบ้างไหมนะ

ดื่มน้ำจากขวดพลาสติก

ขวดน้ำพลาสติกที่เราเห็นจนเคยชิน อาจมีสารพิษจากพลาสติกละลายปนเปื้อนอยู่กับน้ำดื่ม หากเราดื่มน้ำจากขวดโดยตรง สารพิษเหล่านั้นก็จะเข้าสู่ร่างกาย ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและผิวพรรณค่ะ

ทางที่ดีควรดื่มน้ำจากขวดแก้ว หรือน้ำกรองจากเครื่องจะดีกว่าค่ะ

ชอบดื่มแอลกอฮอล์

สังเกตได้ว่าคนที่ดื่มแอลกอฮอลล์เป็นประจำจะดูมีอายุ และอ้วนลงพุงมากกว่าคนที่ไม่ดื่ม

สาเหตุเกิดจากในเครื่องดื่มเหล่านี้ให้พลังงานแก่ผู้ที่ดื่มสูงมาก ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระ เมื่อดื่มแล้วร่างกายจะเปลี่ยนจากน้ำตาลสะสมเป็นไขมัน เท่ากับว่านอกจากจะทำให้หน้าแก่เร็วแล้ว ยังทำให้อ้วนง่ายอีกด้วยค่ะ

กินอาหารที่ให้พลังงานสูง

อาหารพลังงานสูงที่ย่อยสลายกลายเป็นน้ำตาล เป็นอีกหนึ่งเมนูต้องห้ามสำหรับคนไม่อยากหน้าแก่ค่ะ

แนะนำให้เลือกทานแป้ง และน้ำตาลให้น้อยลง เพิ่มปริมาณผักและผลไม้ให้มากขึ้น รวมถึงดื่มน้ำมากๆ เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย และทานอาหารที่มีไขมันดีแทน เท่านี้หน้าก็ไม่แก่เร็ว แถมยังสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ

ดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน

คาเฟอีนจะกระตุ้นร่างกายให้หลั่งสารอะดีนาลีน ซึ่งสารชนิดนี้จะไปลดการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ และทำให้เสื่อมเร็วกว่าปกติ ส่งผลต่อการเผาผลาญในร่างกายก็จะต่ำลงด้วย ทำให้แม้จะทานเท่าเดิม แต่กลับอ้วนง่าย ความจำเสื่อมไว และผิวพรรณเหี่ยวย่นเร็วขึ้นค่ะ

ชีว่า คลินิก ชั้น 3 ศูนย์การค้าอัมรินทร์พลาซ่า (โซนด้านหน้าห้าง) ถนนเพลินจิต เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ

นัดคุณหมอหรือสอบถามเพิ่มเติม คลิกเลย !!