5 ท่าบริหารเพื่อผิวหน้าเด้ง กระชับ

Last updated: Jun 25, 2018  |  766 Views  |  Tips

5 ท่าบริหารเพื่อผิวหน้าเด้ง กระชับ

ยิ่งมีอายุมากขึ้น ริ้วรอยแห่งวัยก็เริ่มมาเยือน เรามีวิธีทำให้ผิวหน้ากระชับเต่งตึงได้ง่าย ด้วยการบริหารใบหน้าด้วย "โยคะหน้า" มาฝากกันค่ะ

การบริหารใบหน้าด้วยท่าโยคะหน้าทั้ง 5 ท่า นี้เป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ช่วยฟื้นฟูบำรุงผิวหน้าให้ดูกระชับ ริ้วรอยดูจางลง แถมยังทำให้ดูหน้าเด็กกว่าวัยอีกด้วย มีท่าไหนบ้างไปดูกันเลยค่ะ

  1. ทำท่าชูสองนิ้ว จากนั้นนำนิ้วกลางทั้งสองข้างวางบริเวณหัวตาระหว่างคิ้ว และวางนิ้วชี้ที่บริเวณหางคิ้ว ค่อย ๆ กดนิ้วมือทั้งสองข้างเบา ๆ จากนั้นกลอกตามองขึ้น และมองลงไปมาจำนวน 10 ครั้ง ทำซ้ำประมาณ 6 รอบ และปิดท้ายด้วยการหลับตาให้สนิททิ้งไว้ประมาณ 10 วินาทีแล้วลืมตาขึ้นช้า ๆ ท่านี้จะช่วยลดริ้วรอย และถุงใต้ตา แต่ระวังอย่ากดนิ้วมือหนักเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดรอยย่น รอยคล้ำรอบตาได้ค่ะ



  2. ท่าห่อปาก ลดร่องแก้ม จะช่วยลดเลือนริ้วรอยบริเวณร่องแก้มได้อย่างดี เพียง ห่อปากเป็นรูปตัวโอ สลับกับการห่อปากให้คล้ายกับการยิ้ม ทำสลับกันไปมา 6 ครั้ง จากนั้นห่อปากท่ายิ้มค้างไว้ ใช้นิ้วมือกดไปที่คาง แล้วเริ่มขยับขากรรไกรขึ้น-ลง โดยเม้มปากไว้ด้านใน ค่อย ๆ เงยหน้าขึ้นช้า ๆ ทำซ้ำประมาณ 2 รอบ



  3. ท่านวดหน้าผาก ลดรอยย่น เป็นท่าที่ทำได้ง่ายมาก ๆ เพียงแค่วางนิ้วมือทั้งสองข้างบนกึ่งกลางหน้าผาก ตั้งแต่ช่วงคิ้วขึ้นไปถึงโคนผม จากนั้นค่อย ๆ ใช้นิ้วลากเบา ๆ จากกึ่งกลางหน้าผากไล่ออกไปด้านข้าง ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง จะรู้สึกได้ว่าผิวบริเวณหน้าผากมีความกระชับขึ้น



  4. ท่าโยคะดวงตา ใช้นิ้วชี้วางที่บริเวณใต้ตา โดยให้ปลายนิ้วชี้อยู่ที่จมูก จากนั้นห่อปากเข้าด้านในเป็นรูปตัวโอค้างไว้ เหลือบตามองขึ้นข้างบน และกะพริบตารัว ๆ ต่อเนื่องประมาณ 30 วินาที จะช่วยลดปัญหาตาโหล ตาคล้ำ และช่วยให้ถุงใต้ตาดูกระชับขึ้น



  5. ท่ายืดคอแบบยีราฟ ลดคอเหี่ยวย่น ช่วยลดเหนียงและลดเลือนริ้วรอยรอบลำคอได้เป็นอย่างดี เพียงตั้งคอให้ตรง จากนั้นวางปลายนิ้วลงบนต้นคอ บริเวณกระดูกไหปลาร้า แล้วค่อย ๆ เงยหน้าขึ้นค้างไว้ ยื่นริมฝีปากล่างออกมาคล้าย ๆ กับการเบะปาก ทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที และกลับมาสู่ท่าเดิม ทำซ้ำประมาณ 2 รอบ



    ท่าโยคะหน้าทั้ง 5 ท่าที่เรานำมาฝากกัน แม้อาจต้องใช้เวลาสักเล็กน้อยกว่าจะเห็นผลชัดเจน แต่หากมีวินัยในการดูแลตัวเอง รวมถึงหมั่นออกกำลังกาย และบริหารใบหน้าอยู่สม่ำเสมอ พร้อมกับใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยพร้อมช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น เพียงเท่านี้ ก็จะมีใบหน้าที่ดูเนียนกระชับ ไร้ริ้วรอย ดูอ่อนกว่าวัย แล้วหล่ะค่ะ

    ขอบคุณข้อมูลจาก : marieclaire.co.uk, eluxemagazine.com



รับข่าวสารดีดี จาก ชีว่า คลินิก คลิกเลย
 

Powered by MakeWebEasy.com